腰痛　ストレッチで悪化する場合が多いです。

ぎっくり腰は、重たいものを持った時にギクッとなるだけではありません。

腰痛にはストレッチが有効。　と思っている方が多いですが、実は、普段動かしていない（動きにくい・伸縮しにくい）筋肉をストレッチで無理に伸ばすと、筋肉は抵抗してさらに硬さを増してしまいます。　ギクッと音はしなくてもひどい腰痛を引き起こして、こんなに曲がってしまいます。　これも立派なギックリ腰です。　他にもストレッチの禁忌例として特にご注意いただきたいのは、腰椎分離症・腰椎分離すべり症の方の腰を反らす動作です。腰椎のすべり症は殆どの場合前方滑りですので、腰を反らすことで更に前方へのすべりを悪化させる恐れがあります。　他にも、椎間板ヘルニアをお持ちの方の腰をねじる動作は、禁物です。　雑巾絞りもねじりますよね。　雑巾が含んでいる水分が、ギュッとねじることで押し出されてきます。　椎間板も腰をギュッと捻ると、さらに押し出されてきますよ～。　　実際　「ヘルニア」　って、「押し出す」　という意味なんです。　写真は治療前と治療後です。

帰りにはギックリ腰がピッと伸びて歩いて帰れるぎっくり腰治療
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