表層筋と深層筋（表面の大きい筋肉と体幹の小さい筋肉）

トライアスロンという、水泳＋自転車＋マラソン　という３種目競技があります。
鉄人レースとも呼ばれます。　それにハマったこのお二人。
普段から練習に励んでいます。　

実はこの二人、ターザンにも登場するトライアスリート。

写真左側、友人の吉原さんはたま～に患者さんとして来てくれる、
でも、風呂で寝て首を痛めるクセがやめられない問題児。
久しぶりに来てくれたので、アスリートなんだからちょっとパワーをつけさせてあげようと、
値上げ分以上のクオリティーを上げた牛丼を食べに行きました。

先日の青梅マラソンも３０ｋｍ走破。（写真右）

トライアスロンのスタート前も余裕の３人。（写真左）

ゴール目前では、チビッコ達の尊敬と祝福を受けたりしています。
まさに　ヒーロー。

ですが・・・・・
「やっぱりうまいよな～っ」と牛丼を食べながら、
体幹トレーニングを受けているという話を聞きました。
注）　インナーマッスルですね。　深層筋とも呼びます。　
　　　「とも呼びます」って、英語と日本語だから別の呼び方で当然なんですけど・・・
　　　体幹トレーニング。　コアトレーニングとも呼びますね。　みたいな。
てっきり、
「今食べてる肉って、肩ロースとかじゃなくて、骨のまわりのスジばった深層筋だよね～」と、
回転寿司のネタって実は深海魚なんだってね～　みたいな話になるのかと思ったら、
コアトレーニングの良さを教えてくれて、その様子を写真で見せてくれました。
その写真を見て、絶句・・・・

「なによ、こんなことも出来ないの！」　あっけにとられた私。
　（実際は　青梅弁丸出しで、あによ！　って言ったのですが）
その場で真似してやってみせると、
「スゴイ！　なんで出来るの！　普通初めての人はできないよ！
　そのまま足を伸ばして、開いて、スゴイね。どうやって鍛えているの？」
と大げさに褒められてしまいました。
そんな吉原くんが言うには
「俺達、体を鍛えているけど、全部表面の大きい筋肉ばかりで、
　実際に体幹のインナーマッスルは使えていないんだよ。」
私がしていることといえば、毎日鏡に写して良い姿勢を維持する努力だけ。
「わざわざ体幹トレーニングをしなくても、姿勢を注意すること自体が
　インナーマッスルを鍛えるってことなんだよ。」
これ、絶対に間違いありません。
それを証明するために、来週、その体幹トレーニングに行ってきます。
吉野家の皆さん。お騒がせいたしました。